Ej jedyne co ja ci moge zaproponować jako sportowiec to sałna jeśli chodzi o takie choroby jak grypy czy tam zapalenie płuc ... Udowodnione jest że sałna dobrze hartuje człowieka jeśli zaraz po sałnie wchodzi się pod zimny prysznic słuchaj zrób tak: Idz na saune odrazu ci mówie że przed wejściem do sałny masz być suchy tam posiedz jakies 15 min i [...]
ze sie go normalnie przestraszylem nie wiem juz sam czy brac go czy juz lepiej jechac na sucho. z gainierem czy bez to i tak na sucho ^^ nie wiesz do czego on sluzy widac :)) , czy takie odzywki sa bezpieczne i czy przy odpowiedniej diecie moge je spokojnie brac ? oczywiscie fajnie jest dobrze wygldac no nie kumasz co to gainier, bialko i [...]
Witam Tak naprawdę brzuch powinniśmy traktować podobnie jak inne partie. Jeśli chcemy go rozwinąć to musimy mu dać czas na odpoczynek a więc programy typu A6W czy ABS nie nadają sie dla ludzi z takimi celami. Tego typu plany poprawią co najwyżej wytrzymałośc a nie masę mięsniową. Kolejną kwestią jest to, iż brzuch jest ważnym stabilizatorem [...]
Czy na przedstawionym filmiku cwiczenie jest wykonywane poprawnie? http://www.youtube.com/watch?v=CAUw3o9x-Ag Sam wspomniales, ze badziewie sie trafiaja . A czy do wykonywania rozpiętek na skosie w dół moge uzyc ławeczki do brzuszków? Nie jestem pewien czy podkładając ciezary do utworzenia skosu bedzie to konstrukcja na tyle stabilna, zebym mógł [...]
Hej. A zastanawiam się skoro białko powinno być od 2g-2,2g na kg masy ciała to mogę sobie jednego dnia zjeść np 190g białka a drugiego 200g albo 210g, w sensie jak bardzo mogą być odchylenia, czy może w ogóle ma ich nie być i trzymać się zawsze jednej stałej wartości?
Witam Jeśli celem jest poprawa szeroko rozumianej estetyki sylwetki to należy zadbać o dwie rzeczy: po pierwsze, dobre odżywianie zaś po drugie, odpowiedni trening siłowy, który bedzie modelował nasze ciało. Może opiszę pokrótce oba zagadnienia. 1.By rozwijać mięsnie i kszałtować sylwetkę potrzebujemy diety, która spełni nasze zapotrzebowanie na [...]
[...] szybka i tania). 2. Dieta i trening mają charakter dynamiczny, zmieniają się programowoo co 2 - 4 tygodnie, można blokowac nielubiane pokarmy, pisać z prośbą o modyfikacje czy powielenie jakis posiłków. 3. Rozumiem że pytasz o plan żywieniowy? Odpowiedź brzmi - nie. Ale jest dla osob aktywnych i zdrowych. 4. Czy jest jakas aplikacja na [...]
KAmil, a gdzie mogę wybrać czy chce opieke trenera/dietetyka czy nie? Bo do tej opcji jeszcze nie dotarłem najwidoczniej a nie chciałbym strzelić jakiejś gafy później :D jeszcze niedawno nie wiem z miesiac czy dwa temu wchodzilem z ciekawosci i byla taka opcja
"I to tez jakiś dobry gainer a nie coś w stylu 90% izolat "-czy mógłbyś napisać jasniej ;)Polecasz coś konkretnego?Czy jest jakas różnica -co dla kobiety lepsze, a co dla faceta? Czy to nie ma znaczenia ?Jest troche tego .Przeglądałam przed chwila i naprawdę gubię się w tym.Myślę ,że własnie taka odżywka byłaby dla mnie super [...]
[...] do innych produktów!!!) Smak: Ogólnie bardzo dobry, nie ma się do czego przyczepić, nie za słodki, troszke kwaskowaty, ale odpowiada mi to. 10/10 Rozpuszczalność: Nie wiem czy wszytskie produkty tego typu sie tak rozpuszczają, tutaj nie trzeba praktycznie nic robić, aby sie rozpusciło w wodzie. Zero piany 10/10 Zapach: Troszke chemiczny, ale to [...]
Czyli moge jechac z tricepsem?? a czy moglbys mi rozpisac plan biceps triceps w oparciu o ten plan bicepsu ktory przedstawiles? oczywiscie SOGi czekaja !!!! "Wierzę głęboko, że w życiu każdego człowieka największym i najcenniejszym osiągnięciem jest chwila , gdy poświęci się jakiejś sprawie i leży wyczerpany na polu bitwy zwycięski. "
zreszta sam nie wiem czy sztangielki dobrze na mnie dzialaja-lepiej sztanga idzie. Tak na prawde to nie lubie pracowac sztangielkami powiedzcie co moge jeszcze zrobic zeby poruszyc te cholerne bicepsy dam soga- moze sie komus rozjasni jak przeczyta ze dam soga taka mala zacheta pzdr.
[...] płaskimi brzucha, przeponą i mięśniami krocza w wytwarzaniu tłoczni brzusznej (prelum abdominale). Jego przyczepami początkowymi są chrząstki żeber V-VII, wyrostek mieczykowaty mostka oraz więzadło żebrowo-mieczykowe, zaś końcowymi – spojenie łonowe i grzebień łonowy kości miednicznej. Funkcje mięśnia prostego: -zginanie tułowia , [...]
A i takie pytanie: moja dieta polega na tym ze nie mam z gory ustalonych posiłkow w ciagu dnia, poniewaz z powodu sił wyzszych rozne rzeczy jem na tzw obiad :). Ale zawsze pod koniec dnia jest tyle węgli, białka i tłuszczy ile ma byc (wszysciutko notuje w zeszycie : P)... chociaz szczerze mowiac nie zwracam uwagi na to czy jem tluszcze jedno czy [...]
[...] . Co do efektu to będe na bierząco co jakiś czas informował, bo jestem typową Zebrą na tutejszym forum i pomimo, że nie posiadam "olbrzymich" obwodów to poprzez gwałtowne ich zwiększenie mam rozstępy. Ja również próbowałem praktycznie wszystkiego wyłączając operację i peeling. A czy maść ta pomogła mi to jak już powiedziałem będe pisał
na mnie nie dziala ten wynalazek moge z czystym sumieniem powiedziec ze koncze 3 pudelko tego wynalazku co zauwazyla dziewczyna lekko rozjasnialo a jak przestane stosowac to znow zrobi sie taki sam jak wczesniej.i za co te sogi ??? kazdy nabil sogaczy a nawet nie wiedzial czy zadziala na niego to cos ale warto bylo sprobowac mysle tez ze to zalezy [...]
hej, własnie znalazłam tą stronke w "ulubionych" młodszego brata:P okazało sie ze mamy podobne problemy... Panowie czy ta maść pomaga też na starsze, już zbielałe rozstępy? Są cieniutkie i białe ale i tak nie moge patrzec na mój tyłek:P
Dolly ja też mieszkam w Wawie to mogę Ci powiedzieć czy masz się czego wstydzić <lol> Ja w sumie nie mam takich klasycznych rozstępów ale lekkie kreseczki. Mam ostrą gąbke to sie zawsze masakruje i chyba pomaga.
Stosuje już 2 tydzień i nowe rozstępy się nie pojawiają... Te stare po woli zanikają, ale znowu nie specjalnie im się spieszy :P Tak czy inaczej, na pewno mogę polecić.
jw. I co, moze tak wisieć czy nie spełnia swojej roli (i czy jak tak to jakąś spełnia)? Mogę go opóścic z 10 cm może trochę wiecej - więcej nie bo utrudni przejście a przy ćwiczeniu kolanami będę uderzał o podłogę (o właśnie musze zginać nogi w kolanach - ale to chyba nie przeszkadza?).
Redukcja 100kg
